L'ANSIA è uno stato di agitazione dovuto a una risposta abnorme a situazioni percepite come pericolose per il soggetto. La risposta di allerta è immotivata rispetto alla reale pericolosità dell'evento che può essere sì reale, ma anche soltanto immaginato o ANTICIPATO nella propria mente.

L'ansia diviene un problema quanto non è possibile esaurire l'energia nervosa che essa produce. Tutti sono in grado di gestire occasionali attacchi di ansia, ma se questa non viene superata, o se ricorre frequentemente, può causare seri problemi di salute.

Gli individui soggetti a stati di ansia prolungati, lamentano spesso:

  • ipertensione
  • secchezza delle fauci
  • iperidrosi
  • diarrea
  • sensazione di nodo alla gola
  • vertigini
  • disturbi del sonno
  • disturbi dell'appetito
  • spossatezza
  • dolori addominali
  • cefalea
  • palpitazioni cardiache
  • attacchi di panico

Per migliorare lo stato d'ansia occorre seguire qualche accorgimento: mantenere il più possibile una dieta sana, fare esercizio fisico (camminata, corsa...), eseguire esercizi di rilassamento/meditazione, sottoporsi a massaggi rilassanti.

VEDIAMO QUALI SONO I RIMEDI PRINCIPALI IN CASO DI ANSIA:

  • BIANCOSPINO: Vasodilatatore, cardiotonico, ansiolitico, il biancospino riequilibra la pressione arteriosa modulandola ed è un ottimo rimedio per i disturbi da distonia neuro-vegetativa, come palpitazioni, dispnea, dolore toracico e vampate: assumerlo restituisce serenità emotiva e mentale, producendo una piacevole sensazione di benessere. (Questa pianta viene spesso associata alla passiflora)
  • GIUGGIOLA: Nella medicina orientale, le giuggiole sono un alimento utilizzato per alleviare i sintomi della depressione, nonché nervosismo, irritabilità, astenia e stanchezza. Pare poi che sia usata per combattere l'insonnia, gli stati di ansia e le palpitazioni
  • MELISSA: le foglie di melissa sono tradizionalmente impiegate per migliorare gli stati di ansia accompagnati da irrequietezza e irritabilità, disturbi della sfera digestiva, palpitazioni, cefalea ecc. Trova anche indicazione nel trattamento delle turbe minori del sonno. La melissa possiede un'azione tranquillizzante e antispasmodica tanto da essere utilizzata in caso di "nevrosi gastriche", cioè nei disturbi gastrici di origine psicosomatica, o anche quando è presente un quadro di irritabilità generale, difficoltà nell'addormentamento e tachicardia (non patologica)
  • PASSIFLORA: utile nelle situazioni di turbe minori del sonno. Risulta molto valida quanto l'ostacolo al sonno è dovuto ad un eccessivo lavoro intellettuale i nei soggetti ansiosi e stressati, e nell'insonnia legata a uno stato depressivo. Preparati a base di passiflora vengo utilizzati anche per calmare l'ansia, l'irrequietezza e la tachicardia (legata allo stato di ansia), ma anche per i disturbi gastrointestinali di origine nervosa. (questa pianta viene spesso associata al Biancospino)
  • TIGLIO: le gemme di Tilia tomentosa sono caratterizzate da azione sedativa e antispasmodica. Il gemmoderivato è efficace nelle sindromi ansiose, nelle palpitazioni cardiache legate all'ansia, nell'ipertensione arteriosa causata da stress, e anche in casi di insonnia riferite sempre allo stato di ansia
  • VALERIANA: è indicata per il trattamento di lievi stati di ansia e nei disturbi transitori del sonno (non associata a gravi disturbi mentali e quindi patologici). Risulta efficace nel controllare l'agitazione, le palpitazioni, le cefalee e come antispasmodico negli spasmi gastrointestinali di origine nervosa. La pianta agisce positivamente sul sonno riducendo il tempo di addormentamento e migliorandone la qualità
  • OLIO ESSENZIALE DI LAVANDA (da inalazione): è un ottimo sedativo: utile in caso di ansia, insonnia, agitazione e nervosismo. Esercita un'azione riequilibratrice, essendo sia tonica e che sedativa

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